2014.09.05. Péntek

"Fitness"

1)

Minden 2-ik perc kezdetén 10 percig - 5 kör

- 3 Felvétel @70% 1RM, utána rögtön 12 Dobozra ugrás

2) 

Minden perc kezdetén 12 percig (4 kör)

- 8-10 Húzódzkodás

- 12 Pistol (váltva)
- 0:45 mp plank tartás

3) 

10 kör időre:

- Futás 200m

- 10 Am.swing

Időlimit: 15 perc