"Fitness"
1)
Minden 3-ik percben 9 percig (3 kör) (0:00,03:00, 6:00)
400m sprint
2)
2)
Minden perc kezdetén 9 percig (3 kör)
- 15 Am.swing
- 10 KB Lábl.nyomás kezenkét
- 8 Haskerék
3)
- 15 Am.swing
- 10 KB Lábl.nyomás kezenkét
- 8 Haskerék
3)
Szakítás gyakorlás - 8 -10 p
4)
AMRAP 8'
15 Szakítás térd alól 35/25kg
30 Duplatekerés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése