2014.09.03. Szerda



"Fitness"

1)
Minden 3-ik percben 9 percig (3 kör) (0:00,03:00, 6:00)
400m sprint

2) 
Minden perc kezdetén 9 percig (3 kör)
- 15 Am.swing
- 10 KB Lábl.nyomás kezenkét
- 8 Haskerék

3) 
Szakítás gyakorlás - 8 -10 p

4)
AMRAP 8'

15 Szakítás térd alól 35/25kg
30 Duplatekerés


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése