2014.08.30-31. Sz -V. WOD Day




"End of Summer" WOD

Folyamatosan futó óra mellett teljesítsd:

0:00 - 10:00

Futás 1600m

(A 10 percből a maradék idő pihenő)

10:00 - 20:00

5-4-3-2-1 Elöl guggolás 80/50kg
Minden körben 25 Duplatekerés (75 szimpla)

(A 10 percből a maradék idő pihenő)

20:00-tól

AMRAP 10 perc

2 Felvétel 80/50kg
10 Burpee
5 Elemelés 80/50kg
10 HSPU
10 Mell a rúdhoz húzódzkodás (15 Áll a rúdhoz)


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése