2014.08.15. Péntek

1) Elemelés:
Bemelegítő szettek, majd:
1 x 6 @ 65%, 1 x 5 @70%, 1 x 4 @80%, 1 x 3+ @85% (max reps) - pihenő 2 perc a szettek közt!

2) EMOM 8' - 4 kör
- 10 Dupla KB láblökéses nyomás
- 12 Doboz átugrás

3) WOD

Időre:

80 Duplatekerés

10 Wall Ball

60 Duplatekerés

20 Wall Ball

40 Duplatekerés

30 Wall Ball

20 Duplatekerés

40 Wall Ball

Időlimit: 12 perc