"Partner WOD"
120 Wall Ball (összesen a pár, bármilyen bontásban)
80 Burpee Box Jump (összesen a pár, bármilyen bontásban)
60 Húzódzkodás (összesen a pár, bármilyen bontásban)
A. 200m Séta tárcsával a fej felett 20/10kg B. Plank tartás, majd csere
100 Wall Ball (összesen a pár, bármilyen bontásban)
60 Burpee Box Jump (összesen a pár, bármilyen bontásban)
50 Húzódzkodás (összesen a pár, bármilyen bontásban)
A. 200m Séta tárcsával a fej felett 20/10kg B. Plank tartás, majd csere
80 Wall Ball (összesen a pár, bármilyen bontásban)
40 Burpee Box Jump (összesen a pár, bármilyen bontásban)
40 Húzódzkodás (összesen a pár, bármilyen bontásban)
A. 200m Séta tárcsával a fej felett 20/10kg B. Plank tartás, majd csere
Időlimit: 35 perc
A séta-plank feladatban mindkét tag dolgozik, váltva a feladatokat, a többiben mindig csak az egyik!!!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése