1) Felvétel technika - dupla ismétlések (1 földről helyből + 1 ölből beülve)
2) Hátul guggolás
Szett: 1-3: 6 ism. @70% 1RM
Szett 4: 4 ism. @75%
Szett 5-6: 2 ism. @80%
Szett 7: 1 ism. @85%
3) Román elemelés szakítás fogással 3 x 8 @60-70% 1RM szakítás
4) WOD
Teljesítsd időre:
1-10
10-1
Burpee
Elöl guggolás 50/35kg
Időlimit: 12 perc
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése