2014.05.12. Hétfő

1) Felvétel technika - triplák térd alól (növeld a súlyt, amíg meg tudod őrizni a megfelelő technikát)

2) Hátul guggolás
3 x 5  @75%
2 x 3  @85%

3) Egylábas román elemelés 3 x 8/8  20/12kg KB

4) WOD

AMRAP 10'

25 Duplatekerés (75 szimpla)

10 Húzódzkodás

10 Burpee