1) 3 kör, NEM IDŐRE! - 10 perc alatt
- 12 Am.swing 24/16kg
- 1-2 Kötélmászás / 10-12 Húzódzkodás
- 12 Wall Ball
2) Hátul guggolás
2 x 3 @80%
3 x 1 @90%
3) Egylábas csípő feltolás 3 x 8/láb - 40-50/30-40kg
4) WOD
EMOM 12 '
- 5 Burpee, utána rögtön 15 Duplatekerés
A maradék idő a pihenő!
A maradék idő a pihenő!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése