2014.05.21. Szerda




1) 3 pozíciós Felvétel  technika -  (Ölből + függésből +földről)

2) Láblökéses nyomás
2 x 3 ism. @80% 1RM
3 x 1 ism. @90%

3) EMOM 8'
- KB evezés 3 x 10/kar
- 12 Wall Ball

4) WOD
AMRAP 12'

- 8 Thruster 40/30kg
- 8 T2B
- Futás 200m


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése