1) 10 perc alatt érd el az 1RM-et Helyből lökésben
2) E2MOM 10'
- 5 Felvétel - kb. 60% Láblökéses nyomás 1RM
- 5 Láblökéses nyomás - kb. 60% Láblökéses nyomás 1RM
Pihenő a maradék a 2 percből
3) WOD
7 kör - 1'munka/1'pihenő intervallum (13perc)
- 8 Húzódzkodás
- Max.ism. burpee doboz átugrás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése