"WOD Day"
AMRAP 40'
Futás 800m
20 Láb a rúdhoz ( 20 Térd a könyökhöz/ 30 Térdemelés függésben)
40 Am.swing 24/16kg (60 Orosz swing)
50 Dupla tekerés (150 Szimpla)
Futás 400m
20 Húzódzkodás ( 30 Invertált evezés)
40 Fekvőtámasz
100 Dupla tekerés (300 Szimpla)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése