2014.05.05. Hétfő

1) Szakítás technika - dupla ismétlések (1 földről helyből + 1 ölből beülve)

2) Elöl guggolás

Szett: 1-3: 6 ism. @70%   1RM

Szett  4:    4 ism. @75%

Szett  5-6: 2 ism. @80%

Szett  7:    1 ism. @85%

3) Bolgár guggolás 3 x 8/láb (24/16kg KB)

4) WOD

30" munka/ 30" pihenő - 8 kör

- 4 Thruster 30/20kg

- Burpee a maradék időben....