1) Szakítás technika - triplák térd alól (növeld a súlyt, amíg meg tudod őrizni a megfelelő technikát)
2) Elöl guggolás
3 x 5 @75%
2 x 3 @85%
3) Bolgár guggolás 3 x 8/8 20/12kg KB
4) WOD
AMRAP 10'
2) Elöl guggolás
3 x 5 @75%
2 x 3 @85%
3) Bolgár guggolás 3 x 8/8 20/12kg KB
4) WOD
AMRAP 10'
5 Cluster 50/30kg
10 Burpee rúd átugrással
15 V felülés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése