1) EMOM 3'
- 20 Wall Ball
2) Felvétel beülve (v. felvétel helyből + elől guggolás)
3) Láblökéses nyomás:
3 x 8 @65%
1 x 5 @70%
2 x 2 @75%
1 x 1 @80%
4) WOD
EMOM 15' (3 kör)
- 10 Box Jump
- 10 Láb a rúdhoz
- 10 Thruster 40/30kg
- 10 Burpee
- 1 kör futás a parkoló körül
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése