2014.05.03-04. Szombat - vasárnap

Partner WOD

Időre:

40 HSPU (Földön, ülő helyzetben vállból nyomás KB-el, 2x16v20kg/2x8v12kg)
Futás 400m
50 Elöl guggolás (földről felvenni v. egymásnak átadni) 60/40kg
Futás 400m
6 Kötélmászás (30 Húzódzkodás - 30 Térd a könyökhöz)
Futás 400m
70 Burpee
Futás 400m
80 Húzódzkodás
Futás 400m
90 Wall Ball
Futás 400m

A futást közösen, együtt csinálják a párosok, a feladatokban az ismétléseket pedig egymást közt tetszőlegesen felosztva kell végrehajtani.
Mindhárom páros felállás lehetséges, a súlyok megválasztása ettől független.