2015.06.30. Kedd

"Fitness"

A.

10p alatt találd meg a maxodat: 1 Snatch balance + 1 OHS

B.

E2MOM 8' 4 szett

8 Láblökéses nyomás 60-65%

C.

AMRAP 6'

200m Futás
15 KBS 24/16kg
25 Burpee
15 KBS 24/16kg
+
Pihenő 4 perc
+
Időre:
21-15-9
Húzódzkodás
HSPU

"Sport"

A.

12p alatt találd meg a maxodat: 1 Snatch balance + 1 OHS

B.

EMOM 6'

1 Elöl guggolás @90-93% 1RM

C.

E2MOM 8' 4 szett

8 Láblökéses nyomás 60-65%

D.

AMRAP 6'

200m Futás
15 KBS 24/16kg (BigDogs: 32kg)
25 Burpee
15 KBS 24/16kg (BigDogs: 32kg)
+
Pihenő 4 perc
+
Időre:
21-15-9
C2B Húzódzkodás
HSPU