2015.06.18. Csütörtök

"Fitness"

A.
EMOM 10'
2 Hátul guggolás @75-80%

B.
Teljesítsd időre:

Futás 800m, utána
"Isabel meets Karen"
5 kör:
30 Wall Ball
6 Szakítás 60/42,5kg
utána,
Futás 800m

TC: 22'


"Sport"

A.
EMOM 10'
2 Hátul guggolás @75-80%

B.
EMOM 12'
 - 5 "TnG" Felvétel @50-60%
 - 8 Vállról fej fölé (ua. a súly)
 - 8-10 C2B húzódzkodás

C.
Teljesítsd időre:

Futás 800m, utána
"Isabel meets Karen"
5 kör:
30 Wall Ball
6 Szakítás 60/42,5kg
utána,
Futás 800m

TC: 22'