2015.06.24. Szerda



Bemelegítés: Roxanne
The Police - Roxanne c. számára végez minden Roxanne-re egy Burpeet!

A. Szakítás  2 földről (TNG) + 1 ölből          (10p)

Vidd fel a súlyt a szakítás maxod 70%-ig és végezd el 5x a komplexet

B. 5 kör saját tempóban                                  (10p)
5 Vállból nyomás @ 70%, rögtön utána
10 evezés alacsony gyűrűn

C.  "HELEN"

(adatok a képen)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése