A. Gyakorlás 20'
Gyakorold az alábbi feladatokat, ami már jól megy, abból a cél a max. UB (folyamatos) ismétlés, szánj mindegyikre 5 percet
- DU
- HSPU
- KIPPING PULL UP
- KIPPING T2B
B. TABATA 16'
4kör
Battle Rope (kötél hajtás)
Evezés
Box Jump
Ugráló kitörés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése