2015.06.29 Hétfő

A. Öből szakítás triplák, emeld a súlyt, max.-ra 10'

B. EMOM 12'
5/5 Front rack kitörés 55/40kg
10 gyűrűn fekvőtámasz
8 Burpee Box Jump


C. "ISABEL"

Időre
TC 15'

30 szakítás 60/42,5 kg
+
Utána: 1 kör futás (1 km)