17:00
A.
10 perc alatt érj el egy nagy súlyt a következő komplexben:
1 Felvétel földről (térd alól) + 2 Lökés (helyből lökés vagy láblökéses nyomás)
B.
Teljesítsd időre:
80 Duplatekerés
70 Fekvőtámasz
60 Wall Ball
50 Húzódzkodás
40 Am.Swing 24/16kg
30 Burpee
20 Box Jump
10 HSPU (dobozon) v 5 Wall Walk
Időlimit 15 perc
70 Fekvőtámasz
60 Wall Ball
50 Húzódzkodás
40 Am.Swing 24/16kg
30 Burpee
20 Box Jump
10 HSPU (dobozon) v 5 Wall Walk
Időlimit 15 perc
C.
Minden második mperc kezdetén 6 percig - 3 kör
- 8-10 Láb a rúdhoz erőből
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése