2014.11.07. Péntek

"Fitness"

17:00

A.
10 perc alatt érj el egy nagy súlyt a következő komplexben:

1 Felvétel földről + 1 ölből + 2 Lökés (helyből vagy ollózva)

B.
AMRAP 15'

- 10 Elemelés 60/40kg

- 12 Láb a rúdhoz

- 24 Duplatekerés

C.
Minden 90ik mperc kezdetén 9 percig - 3 kör

- 8 "Hollow rock"
- 6/6 Egylábas román elemelés - nagy súly