2014.11.14. Péntek



Dragon flag....

"Fitness"

17:00

A.
10 perc alatt érj el egy nagy súlyt a következő komplexben:

1 Szakítás földről (térd alól) + 2 Fej feletti guggolás

B.
AMRAP 1'
Duplatekerés

- 30 mp pihi

AMRAP 12'
- 10 Láb a rúdhoz
- 15 Box Jump
- 20 Fekvőtámasz 

- 30 mp pihi

AMRAP 1'
Am. swing 24/16kg

C.
Minden második mperc kezdetén 6 percig - 3 kör

- 6-8 Dragon flag


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése