17:00 és 19:00
A.
10 perc alatt érj el egy nagy súlyt szakításban (kezdők: szakítás gyakorlás)
B.
Minden perc kezdetén 15 percig - 5 kör
1. 25 Duplatekerés + 8 Húzódzkodás
2. 12 Burpee
3. 12 Láblökéses nyomás 40/25kg
C.
Minden 2-ik percben 8 percig
1 perc Plank tartás (front, jobb, bal, front)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése