Válassz 1-et a 3 közül és csináld végig:
1.
"White"
5 kör időre:
- 3 Kötélmászás
- 10 Láb a rúdhoz
- 21 lépés sétáló kitörés tárcsa a fej felett (20/10kg)
- Futás 400m
2.
"Blake"
4 kör időre:
- 30m sétáló kitörés tárcsa a fej felett (20/10kg)
- 30 Dobozra ugrás
- 20 Wall Ball
- 10 Kézállásban nyomás
3.
"Zembiec"
5 kör időre:
- 11 Hátul guggolás 80/50kg
- 7 Burpee húzódzkodás
- Futás 400m
Szép hétvégét! ;)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése