A. Török felállás gyakorlása, ha tudod a technikát, akkor 8/8 ismétlés alatt érj el egy nagy súlyt. 10p
B. EMOM 12'
a. 8/8 KB felvétel (24/16kg)
b. 15 SDHP
c. 7/7 KB nyomás (20/12kb)
C. 30" munka / 30 " pihenő
2 kör
Burpee
Box jump
Wall Ball
Am. Swing
DU
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése