"Fitness"
A.
E30" - 10 perc - 20szett
1 Helyből felvétel @75-80% 1RM Felvétel
B.
EMOM 10'
- 3 Láblökéses nyomás @70%
- 5/5 KB Evezés - nagy súly
C.
21-15-9
Thruster 42,5/30kg
Húzódzkodás
"Sport"
A.
E30" - 10 perc - 20szett
1 Helyből felvétel @75-80% 1RM Felvétel
B.
EMOM 10'
1 Elöl guggolás @75-80%
C.
EMOM 10'
- 3 Láblökéses nyomás @70%
- 5/5 KB Evezés - nagy súly
C.
21-15-9
Thruster 42,5/30kg
Húzódzkodás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése