2015.09.24. Csütörtök



"Fitness"

A.
EMOM 7'
2 TnG Felvétel: kezdj @60%-on, és szettenként növeld a súlyt

B.
E90" - 3 kör
 - 12 T2B
 - 10 "Jó reggelt" rúddal @30-40% 1RM Hátul guggolás

C.
AMRAP 15'
60 DU
15 Elöl guggolás 60/40kg
15 "Bar-facing" burpee


"Sport"

A.
EMOM 7'
2 TnG Felvétel: kezdj @60%-on, és szettenként növeld a súlyt

B.
Hátul guggolás: 12' perc alatt érj el egy nehéz ismétlést

C.
E90" - 3 kör
 - 12 T2B
 - 10 "Jó reggelt" rúddal @30-40% 1RM Hátul guggolás

D.
AMRAP 15'
60 DU
15 Elöl guggolás 60/40kg
15 "Bar-facing" burpee


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése