2015. 09. 23. Szerda

A. 3 RM Cluster (felvétel + guggolásból fej felé nyomás)

B. 5 kör

10 Dobozra lépés + KB
10 Gyűrűn fekvőtámasz

C. AMRAP 10'

1 Felvétel
2 Thruster
3 Elemelés
4 Burpee over the bar
5 Húzódzkodás
20 DU