A) Gyakorlás: Split Jerk
B) EMOM 9'
a) side plank (20"/20")
b) jumping squat 25 reps
c) ab wheel 7 reps
C) For Time :
600 m run
45 Box Jump Overs (50/40 cm)
30 Burpees
15 DL (80/50kg)
400 m run
30 BJO
20 Burpees
10 DL
200 m run
15 BJO
10 Burpees
5 DL
TC : 21'
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése