A) "DT"
5 Rds for time : /w 70 kg/
- Deadlift 12 reps
- Hang Power Clean 9 reps
- Push Jerk 6 reps
B) "Danny"
AMRAP 20'
- Box jump 30 reps (60cm)
- Push press 20 reps /w 50 kg/
- Pull-up 30 reps
C) "Coe"
10 Rds for time :
- Thruster 10 reps /w 42,5 kg/
- Ring Push-up 10 reps
Teljesítsd a választott WOD-ot majd 5' plank (minél kevesebb pihenővel!!)
Lehetőség szerint keress társat és szinkronban dolgozzatok.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése