A. Halting clean deadlift + hang clean + power clean (elemelés teljes csípő és térdnyújtás nélkül + ölből felvétel + helyből felvétel)
B. Melegíts be hátul guggolásra, majd
max ism. unbroken hátul guggolás a testsúlyod felével (max. 2 perc)
2 perc pihenő
max ism. unbroken hátul guggolás a testsúlyod felével (max. 2 perc)
C.
Időre:
4kör
200m futás medicin labdával
10 húzódzkodás
5 HSPU
TC 15'
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése