2015.07.16. Csütörtök


A) Deadlift (Növeld a súlyt a 3 ismétléses maxodig.)

B) EMOM 10' :
   a) 20 DU (60 SU)
   b) 15 V-ups

C) Push the sled + plank   ( meglepetés :D )

D) "Karen" (150 wall balls)

Sport : "Karen+"
              - 30 butterfly sit-ups (5/10kg)
              - 15 burpees
              - 150 WB
              - 15 burpees
              - 30 KB swings (32/20kg)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése