A) Deadlift (Növeld a súlyt a 3 ismétléses maxodig.)
B) EMOM 10' :
a) 20 DU (60 SU)
b) 15 V-ups
C) Push the sled + plank ( meglepetés :D )
D) "Karen" (150 wall balls)
Sport : "Karen+"
- 30 butterfly sit-ups (5/10kg)
- 15 burpees
- 150 WB
- 15 burpees
- 30 KB swings (32/20kg)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése