2015.07.14. Kedd


A) 1 shoulder press - 1 push press - 1 push jerk - 1 split jerk
    ( Végezd minél nagyobb súllyal a komplexet! )

B) EMOM (1/2 "Chelsea") 15'
    - 5 pull-ups
    - 10 push-ups
    - 15 squats

C) 42,30,18 reps of:
   - Am.Swing (24/16)
   - K2E (knees to elbows)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése