A. Gyakorold a kézállást falnál, ha megy falnál stabilan, kezd el gyakorolni szabadon,
ezzel felváltva gyakorold a pistol guggolást. 12'
B. EMOM 12'
10 húzódzkodás
12 Wall Ball
14 Am. Swing
C. AMRAP 12'
12 Burpee over the bar
12 (6/6 KB. Snatch)
12 Deadlift (75/50kg)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése