A. 10 x 5 Nyakból szakítás (gyakorold az aláülést állványból) üres rúddal indítsd, emeld szettenként közepes súlyig
B. Kötélmászás: 10 ismétlés (hozz hosszú zokni :) ), ha megy akkor csak kézzel.
Ha még nem megy, akkor tanulás, gyakorlás
C. AMRAP 15'
5 Beülve szakítás 40/25kg
10 Box Jump
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése