GAMES MIX
A. Találd meg a felvétel-lökés maximumod. Ált. bemelegítés után 10 perc bemelegítés súllyal, majd 3 ismétlésből érj el max-ot.
B. Mini Murph (TC 15')
400 m futás
50 húzódzkodás
100 fekvőtámasz
150 Guggolás
400 m futás
C. DT (TC 10')
5 kör
70/50kg-mal maximum (ezen belül képességeid szerint törekedj minél magasabb súlyra)
12 elemelés
9 ölből felvétel
6 helyből lökés
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése