"Partner WOD"
Teljesítsétek időre:
120 Wall Ball
80 Burpee Box Jump
60 Húzódzkodás
60 Húzódzkodás
400m Futás
100 Wall Ball
60 Burpee Box Jump
40 Húzódzkodás
400m Futás
80 Wall Ball
40 Burpee Box Jump
20 Húzódzkodás
400m Futás
Időlimit: 35 perc
100 Wall Ball
60 Burpee Box Jump
40 Húzódzkodás
400m Futás
80 Wall Ball
40 Burpee Box Jump
20 Húzódzkodás
400m Futás
Időlimit: 35 perc
Az ismétlés számokat osszátok egymás közt, a futás pedig fejenként 400m, egymás után teljesítve.
Kezdők:
Teljesítsd az alábbi feladatsort párban. Egyszerre csak egy partner dolgozik, a feladatok ismétléseit bármilyen bontásban végre lehet hajtani, a feladatok sorrendje viszont fix!
AMRAP 30'
- 200 Ugrálókötél
- 60 Thruster 25/20kg
- 50 Invertált evezés
- 40 Földről fej fölé 20/10kg
- 30 Burpee
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése