"Fitness"
17:00h
Bemelegítés:
3 kör:
5 WB / 5 Burpee / 5 T2B
A.
Minden 90-ik mperc kezdetén 12 percig (8kör)
3 Elöl guggolás: @75-85% 1RM, 20mp pihenő, utána
3 Kézállásban nyomás
A másfél percből fennmaradó idő a pihenő.
B.
Duplatekerés gyakorlás 10p
C.
AMRAP 10'
A.
Minden 90-ik mperc kezdetén 12 percig (8kör)
3 Elöl guggolás: @75-85% 1RM, 20mp pihenő, utána
3 Kézállásban nyomás
A másfél percből fennmaradó idő a pihenő.
B.
Duplatekerés gyakorlás 10p
C.
AMRAP 10'
- 20 Duplatekerés
- 8 Láb a rúdhoz
- 15 Wall Ball
- 5 Felvétel 60/40kg
- 8 Láb a rúdhoz
- 15 Wall Ball
- 5 Felvétel 60/40kg
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése