2015.01.30. Péntek

"Fitness"

17:00

Bemelegítés:
Tabata- 8 x 20"/10"
DU+Guggolás

DU+Fekvőtámasz

DU+Felülés

DU+Jumping Jack

A.

C&J - 15 perc alatt érd el a maxodat

B.

Hátul guggolás - 8' alatt érd el a 80% 1RM, utána

EMOM 5'

2 Hátul guggolás 80%

C. 

Tabata 8 x 20"/10"

Első 20": RKC swing 24/16kg

Második 20": Burpee