Teljesítsd az alábbi feladatsort párban. Egyszerre csak egy partner dolgozik, a feladatok ismétléseit bármilyen bontásban végre lehet hajtani, a feladatok sorrendje viszont fix!
AMRAP 40'
- 100 Thruster 30/20kg
- 80 Húzódzkodás
- 60 AM.swing 24/16kg
- 40 Burpee BJ
- 20 HSPU
Ha nincs párod
AMRAP 30'
- 50 Thruster 30/20kg
- 40 Húzódzkodás
- 30 AM.swing 24/16kg
- 20 Burpee BJ
- 10 HSPU
Kezdők:
Teljesítsd az alábbi feladatsort párban. Egyszerre csak egy partner dolgozik, a feladatok ismétléseit bármilyen bontásban végre lehet hajtani, a feladatok sorrendje viszont fix!
AMRAP 30'
- 200 Ugrálókötél
- 60 Thruster 25/20kg
- 50 Invertált evezés
- 40 Swing 20/12kg
- 30 Burpee
Ha nincs párod:
AMRAP 25'
- 100 Ugrálókötél
- 30 Thruster 25/20kg
- 25 Invertált evezés
- 20 Swing 20/12kg
- 15 Burpee
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése