2015.01.26. Hétfő

"Fitness"

17:00 és 20:00

Bemelegítés:

20/20 1 kezes swing + 40 KB SDHP (24/16kg)

A

Ölből szakítás - 12 perc alatt érj el egy nehéz szimplát

B.

Vállból nyomás - 10 perc alatt érj el egy nehéz szimplát

C.

6 kör:

30mp max.ism. burpee

30mp max.ism. DU

60mp pihenő