2015.01.07. Szerda

"Fitness"

17:00 és 19:00

Bemelegítés 20m burpee-broad jump 

+ 

3 kör Cindy

A.

12 perc alatt érj el egy nehéz 3 ismétléses szettet láblökéses nyomásban

Utána 3 x 3 ismétlés az elért súly 90%-ával

B.

5 perc bemelegítés - Láblökéses nyomás, Húzódzkodás, DU, T2B 

AMRAP 15'

15 Láblökéses nyomás 50/35kg

5 Húzódzkodás

30 DU

5 T2B