2015.01.02. Péntek

"Fitness"

17:00

A. 

Minden perc kezdetén 8 percig

3 Hátul guggolás @70-80% 1RM

B.

AMRAP 3'

Max. ism. húzódzkodás (erő, kipping, butterfly, gumiszalag, a legjobb tudásod szerint a lehető legtöbb ismétlés)

C.

AMRAP 15'

75 Thruster 30/20kg
75 Am.swing 20/12kg
75 DU (150 SU)