2015.01.17-18. SZ-V ***WOD Day***

Haladók:

AMRAP 7'
- 5 Elemelés 100/60kg
- 10 HSPU
- 15 BJ

pihenő 3 perc

AMRAP 7'
- 30 DU
- 15 Am.swing 24/16
- 8 T2B

pihenő 3 perc

AMRAP 7'
- 8 Felvétel 60/40kg
- 6 Vállról fej fölé 60/40kg
- 6 Húzódzkodás


Kezdők:

AMRAP 25'
- 10 WallBall
- 8 Burpee
- 20 Felülés
- 15 KB SDHP 16/12kg