2015.02.28-03.01. SZ - V ***WOD Day***

AMRAP 28'

Futás 200m
30 Box Jump 60/50cm
30 T2B
30 Elemelés
30 Am.swing 24/16kg

Súlyok:

Haladók: Fiú: 100, Lány: 60kg

K.haladók: Fiú: 70, Lány: 45kg

Kezdő: Fiú: 60, Lány: 35kg

Kezdő csoport:

Teljesítsd időre:

20 Burpee
40 KB Swing 24/16kg
20 T2B vagy 40 Felülés
50 DU vagy 150 Szimpla
20 Burpee
40 KB Swing 24/16kg
20 Húzódzkodás
50 DU vagy 150 Szimpla
20 Burpee
40 KB Swing 24/16kg
25 Wall Ball 9/6kg
50 DU vagy 150 Szimpla

Időlimit: 28perc