2015.02.07-08. SZ - V ****Hero WOD Challenge****

Válassz egyet a 3-ból, és nyomd végig

1.

"Bradshaw"

10 kör időre
- 3 Kézállásban nyomás
- 6 Elemelés 100/60kg
- 12 Húzódzkodás
- 24 Dupla tekerés

2.

"Morrison"

50-40-30-20-10 ismétlés
- Wall Ball
- Dobozra ugrás 60/50
- KB Swing 24/16kg

3.

"Danny"

AMRAP 20'

30 Dobozra ugrás 60/50cm
20 Láblökéses nyomás 50/35kg
30 Húzódzkodás

Kezdők:

AMRAP 20'

30m sétáló kitörés
20 Box jump lelépéssel
15 Goblet guggolás KB-el
10 Fekvőtámasz