2015.02.06. Péntek

"Fitness"

16:45

Bemelegítés:

Nem időre:

50 DU (150 szimpla) / 20 SDHP 20/12kg / 10 WallBall / 10 Húzódzkodás / 10 T2B / 10 Superman

50 DU (150 szimpla) / 15 SDHP 20/12kg / 10 WallBall / 8 Húzódzkodás / 8 T2B / 8 Superman

A.
Thruster - 15 perc alatt érj el egy nehéz 5 ismétléses szettet
Thruster - 15 perc gyakorlás - 5 ismétlés

B.

5-7 perc gyakorlás 

- kipping húzódzkodás

- C2B húzódzkodás
- húzódzkodás gyakorlás

C.

CFGO WOD 12.5

AMRAP 7'

3 Thruster (45/30) kisebb súly

3 C2B húzódzkodás / húzódzkodás

6 Thruster

6 C2B  húzódzkodás / húzódzkodás

9 Thruster

9 C2B  húzódzkodás / húzódzkodás

12 ....

12 ....