2014.12.27-28. SZ-V ****WOD Day****

“12 Days of Fitmas″

1. Felvétel + Lökés 70/50kg
2. Lateral Burpee
3. Láblökéses nyomás 70/50kg
4. T2B
5 . Wall Ball
6. Ugráló kitörés (lábanként 6 ism.)
7. Elemelés 70/50kg
8 . KB Szakítás 4/kéz 24/16kg
9 . Húzódzkodás
10. Elöl guggolás 70/50kg
11. Tapsolós fekvőtámasz
12. Am.swing 24/16kg

Ez egy 12 körös WOD, A következő sorrendben kell végrehajtani.
1.
2-1.
3-2-1.
4-3-2-1......
...stb....
12-11-....-2-1
A feladat sorszáma egyben az ismétlésszámot is jelöli!