A) Végezd minél nagyobb súllyal az alábbi komplexet!
1 Front Squat - 1 Strict Press - 1 Front Squat - 1 Push Press -
1 Front Squat - 1 Push Jerk - 1 Front Squat - 1 Split Jerk
B) EMOM 20' (1'40" on, 20" off)
- Sit-up
- Sled Push
- STOH w/50/35kg/
- Air Squat
- Slam Ball Shot w/9/6kg/
- Skierg
- T2B
- Row
- Pull-up
- Burpee
C) 3 rounds of : 20" hollow hold - 40" push-up plank
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése